66211B79-F547-4BE4-84E7-427B331B944F.jpegFE1B66DD-D0D4-4503-A1C8-69D1E88D24E5.jpeg0F31766F-CC3D-40B1-BBC8-DC8148422FEA.jpeg안녕하세요 몬짐 형님여러분!! 

어제 형님들의 응원과 도움 덕분에 무사히 제 21년인생 처음으로 무대에 올라 재 몸에 대한 평가를 받았습니다 ㅎㅎ 

다름이 아니라 이제 방향성을 제대로 잡고 벌크업을 진행하려고 하는데 식단이 문제입니다ㅠㅠ 

단백질과 지방의 그램수는 유지하면서 탄수화물만 늘리면서 진행하는것이 올바른 것일까요 아니면 탄단지를 다 같이 늘려서 벌크업을 진행하는 것이 더 올바른 선탁일까요??



(윗 사진은 어제 대회 사진입니다....) 첫 다이어트라 사이즈부터 부족한 부분이 다 보이더군요...0

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