사레레 할 때 측면이 자극 올때있고 안올때 있고..

 너무 답답해서 날 잡고

유튜브 영상 여러개 참조

+중량 여러가지 사용

+엄청난 셋트수 로 실험해보면서 자세 잡아봤는데도

근육결대로 해도 측면삼각근이 지치는 느낌도 없고

자극이 느껴지지도 않더라고요(후면이랑 전면이 먼저 지침;;)


근데 그러고 2틀 뒤

집에서 어깨 만져보니까

측면 삼각근만 욱신거리면서 근육통이 심하더라고요??


원래 사레레하면서 측면이 지치지 않거나 자극 오는느낌 없어도

근육에 타격은 제대로 주는건가봐요???

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