가슴

벤치 프레스 빈봉 워밍업후

벤치 프레스 11세트

머신 벤치 프레스 6세트

Horziontal 벤치 프레스 6세트

체스트 프레스 7세트

머신 인클라인 프레스 5세트


어깨

시티드 밀리터리 프레스 10세트

머신 숄더  프레스 5세트


복근 2세트


유산소 스탭밀 45분


오늘 치팅하는날이라서 운동 많이했습니다 ㅎㅎ 내일도 운동 많이할거에요 ㅋㅅㅋ

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