현재 메인이라고 생각되는 벤치,데드,스쿼트는 워밍업 빼고 고정중량으로 5세트 진행하고

나머지 보조 운동 4가지도 5세트씩 진행하고 있어서

벤치의 경우에는 총 25세트가 되는데요

나중에는 집중력 저하, 억지로 하는듯한 느낌, 그리고 시간도 좀 오래 걸리는듯 해서 보조운동 5세트 하던걸 4세트로 줄여볼려고 합니다

세트수가 25set -> 21set 줄어든 만큼 중량은 살짝 올려볼려고 생각중이고요

제 생각엔 중량을 살짝 올리고 집중해서 짧게 끝내는게 더 효율적일거 같은데 회원님들이 의견이 궁금합니다

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