기본 3분할로 주 6회 3개월정도 운동중이고

3대+밀프는 5x5 나머지 모든 운동은 3x10으로합니다.

내일부터 휴식시간 좀 줄이고 복근 매일 

악력고자라 전완 월수금 운동 넣으려는데

장기적으로 저렇게 섞어서 해도 괜찮을까요?

2주정도 돌려봤는데 효과까지는 아직 잘 모르겠고 

일단 부하도 잘걸리고 몸에 잘맞는거 같아서 

유지해보려고 하는데 주목적이 근비대라

괜찮은 방법인지 조언 부탁드립니다

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