1. 다이어트 중이며 172.5cm에 85에서 76까지 3달 좀 넘게 해서 뺏고 채지방은 26->21입니다.

아침(밥200그람,계란2구) -운동- 점심(닭가슴살 150g,계란 1구)- 식간(닭가슴살 100g, 밥 150g) -저녁(일반식=집반찬,밥은 200그람) -저녁 2시간후 닭가슴살 70그람에 오트바(탄수23g) 저지방 치즈 이렇게 먹고 잇고 유산소 매일 30분은타고 웨이트도 방학이여서 이제 주 4회에서 6회하고 주1회정도 먹고싶은거 한끼 먹습니다

이렇게 하면 계속 다이어트 되겟죠? 16퍼가 목표인데 저녁에 일반식 먹는건 상관없겠죠?

2.보통 허벅지는 몇 인치정도가 두껍다고 하나요?

3.유산소를 늘여야 할까요? 초반엔 2주에 1.5키로정도 빠졋는데 이제는 500그람 정도 빠지는거 같네요

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