선생님들 오랫만에 글을 씁니다! 현재 군복무중이고 운동도 자대와서 다시 할려구 합니다.

1. 여기 기구랑 바벨 덤벨이 부족한데, 

가슴= 플랫 바벨, 덤벨 벤치, 덤벨 플라이,푸쉬업

등= 덤벨로우, 바벨로우, 턱걸이,데드리프트

어깨= 사레레, 프레레, 밀리터리 프레스, 숄더 프레스

하체= 스쿼트, 런지 로만 루틴 돌릴려고 하는데 괜찮을까용?

2. 식단은 사회처럼 막 안될건 알지만 그냥 짬밥에 운동후 프로틴으로만 채울려고 합니다. 이정도면 괜찮을까용?

3. 지금은 근육량 늘리는 것만 중요시 중인데 체지방도 어느정도 신경써야할까요..?

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