스트레칭 쭉쭉


스트레이트 바벨컬

10~30kg/15~12

40kg/8

40kg/6

40kg/6—30kg/6—20kg/10


덤벨컬 

10~18kg


케이블컬 8셋


덤벨해머컬 

10~18kg


인클라인 담벨컬 2셋

덤벨 컨센트레이션컬 2셋


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번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 3041
87117 인바디는 괜찮게 나오는데 눈바디가 안좋아요 [2] newfile 풀업헬린이 2019.07.18 18
87116 실패지점을 어떻게알까요. 스쿼트나 벤치프레스를하면 [2] new 치치오반 2019.07.18 44
87115 7/17 어깨 newfile 커팅러 2019.07.18 19
87114 2분할 운동시 부위별 묶음에 대한 질문입니다 new 돼꾸리 2019.07.18 14
87113 첫대회 준비! 100일 남았습니다 [3] newfile Do_or_Die 2019.07.18 61
87112 하체운동에서 레그프레스 제외하고 스쿼트, 레그 컬, 레그 익스텐션 만 해도 될까요? [1] new Jdbshsha 2019.07.18 14
87111 7월17일 어깨 이두일지 newfile 운동초보헬린이 2019.07.18 34
87110 몸사진보고 조언좀ㅜ [1] newfile 리휜 2019.07.17 70
87109 허리디스크있는 사람이 허리근육 강화하기에 좋은 운동이뭔가요? [1] new 치치오반 2019.07.17 15
87108 벌크업과 커팅은 언제? [2] new 리휜 2019.07.17 52
87107 랫풀다운 패러럴그립을 넓게 잡고 하면 어떤 효과가 있나요? [2] new Jdbshsha 2019.07.17 48
87106 대회 서포터 [1] new muscleboom 2019.07.17 19
87105 세트 방법을 보통 어떤걸로 하시나요? 피라미드? 올리기? [2] new 한치두치뿌꾸빠 2019.07.17 54
87104 172에체지방14 체지방한자리가능할까요ㅠㅜ [2] newfile 몸좀좋아져라 2019.07.17 74
87103 펌핑제 효과에 관하여 질문 올리겠습니다. [3] new 헬핼 2019.07.17 50
87102 7월 17일 수요일 등 이두 일지 [2] new makimakima 2019.07.17 28
87101 펌핑전 펌핑후 차이가 너무큰데 해결방법이 있을까요? [7] new Jadekim 2019.07.17 165
87100 커팅 중 웨이트 [6] new 몸을만들어볼깡 2019.07.17 101
87099 스쿼트 둔근 , 대퇴사두근 자극 문의 [3] new 오강팔 2019.07.17 64
87098 스쿼트 질문이요! [1] new 헬스유치원생 2019.07.17 50

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