176/88 키로 입니다.

시작할때 인바디젤때는 90키로였어요

현재 유산소 런닝 30~40 뛰고 걷고

웨이트 1시간정도합니다.

분할이런거 잘몰라서 거의 머신으로만 닥치는되로 3세트 15회씩 다하고있어요. 


기구이름을 잘몰라서 말씀드리면

가슴운동 앉아서 앞으로미는거, 모우는거, 누어서 미는거, 다리운동 미는거..  복근운동 윗몸일으키기 등등.. 하고있는데 이렇게해도 되는가싶기도하고 조언 구하려고 씁니다..


참고로 보충제는 

하이드록시컷 아침공복 1알 운동전 2알

운동후 몬밀 1.5스쿱 

먹고있습니다.

몬마에서 펌핑모드 주문해서 날라오는 중이에요.


쓴소리..좋은 조언 모두다 부탁드립니다ㅠ

다요트도 포함되지만 올여름 웃통까보는게 소원입니다ㅠ

pt 받을까도 생각중입니다..

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