이것저것 바빠 운동도 쉬고


일지작성도 빼먹엇네요 ㅠㅠ


오랜만에 와도 역시 괴수분들이 ㄷㄷㄷㄷ


요즘 밤에 운동을 해서 어제 일지 오늘 작성하네요 ㅎㅎ


폼롤러 + 마사지볼 문질문질

핑크덤벨 레이즈 3형제


1. 풀업 GVT 10x10


2. 하이로우 머신 5set


3. 렛풀다운 12set(와이드 그립 4set + 페레럴 그립 4set + 언더그립 4set)


4. 로우로우 머신(한쪽씩) 5set


5. 시티드 로우 6set


6. 케이불 풀다운 4set


7. 삼두 호호로로로로록


8. 행레레 100개



끄으으응으응으으읕






몸 변화가 없어서 GVT라는걸 유투브에서 보고 


이제 막 시작햇는데


느낌이 참 새롭네요...






KakaoTalk_20190222_103134754.jpg



허접하지만....복귀기념 사진 남기고갑니다^^:;;;;;;;;


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