앞으로 이틀간 운동을 못하기에.. 오늘은 무분할로

조져보았습니다.


펙덱플라이 웜업 4셋

플랫벤치 30kg ~ 100kg 피라미드 총 7세트

인클덤벨 25kg 4셋

케이블플라이 4셋.


스쿼트 30kg ~ 100kg 피라미드 총 6세트

핵스퀏트 60kg 4셋트.


이두컬 8셋트.

어시슷 풀업 5셋트.


수고하셨슴다!

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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 150
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85685 이 시티드로우 머신으로 운동중인데 승모개입 줄이는법 newfile 오강팔 2019.05.24 6
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85683 5/24 불금 ㅁ등운동일지 [2] new 멍뭉이 2019.05.24 24
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85672 식단관련 질문입니다. [2] new 붉은개미전투족 2019.05.24 21
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85668 베르사그립이나 스트랩등에 땀내 어떻게 관리하시나요;;; [4] new 헬쇠린이 2019.05.24 129
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