트레이닝 커뮤니티
영양학 커뮤니티

오늘의 운동 5

2014.01.27 22:52

ㄲㄲ

가슴&이두

 

벤치프레스 5set 8~10회

인클라인 해머 벤치프레스 5set 8~10회

딥스 머신 약 5set 10회

시티드 체스트 프레스 6set 10회

 

프리쳐컬 7set 10회(핫독님은 스탠딩 바벨컬 7set 10회+@)

덤벨해머컬 3set 10회

 

저는 힘들어 죽을뻔 했는데

핫독님 펌핑도 아직 안됬다고 더하자고 하는거 저 힘들어 죽을거 같아서 겨우 애원해서 헬스장 나왔네요 ㅠㅠ

추천 15
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
Profile
26
경기
직장인

가벼운 무게를 무겁게가 보디빌딩의 최고 이상이지만
저 같은 어줍잖은 놈은 나약해지는 길인거 같습니다.

한동안 가벼운 무게로 무겁게하며 정신승리 했으니 이제 무거운 무게를 빡세게로 바꾸려고 합니다.
대표 뱃지
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 21798
90312 1/29 오전운동 [1] 라뷰 2014.01.29 1515
90311 가슴운동일지 [4] 라뷰 2014.01.16 1846
90310 MR OLYMPIA 2015 참가신청 [40] file 프로99muscle(강경원) 2015.07.02 2707
90309 1월 28일 어깨&삼두&복근운동. [7] file superhotdog 2014.01.28 1881
90308 오늘 운동 [12] 소르히이 2014.01.28 1648
90307 1/24 하체 일지! [6] iisweetii 2014.01.24 1421
90306 1월 20일 운동일지 [8] 멸치사냥 2014.01.20 1511
90305 어제 운동 [4] 소르히이 2014.01.19 1630
90304 곰#84. 가슴 [34] file 김곰 2015.08.25 1423
90303 1/24 운동 [4] almond 2014.01.26 1471
90302 오늘의 운동 [4] 소르히이 2014.01.25 1373
90301 이틀쉬고쓰는 운동일지1/20 하체종아리 [5] file MINSTA 2014.01.20 1544
90300 1/19 운동 [8] almond 2014.01.20 1453
90299 1/18 운동 [6] almond 2014.01.19 1684
90298 1/18 운동일지 [6] 국회출입기자 2014.01.18 1569
90297 오늘 운동 [9] 소르히이 2014.01.17 1845
» 오늘의 운동 [5] ㄲㄲ 2014.01.27 1527
90295 1/27 운동일지 [5] file 맛스타 2014.01.27 1757
90294 27. back,shoulder [4] 건강지킴이 2014.01.27 1534
90293 1월 25일 운동일지 [6] 멸치사냥 2014.01.25 1163

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 319 pt
  • 2 Thor_ 314 pt
  • 3 아들이야너 218 pt 1
  • 4 Pizza 218 pt 1
  • 5 크나큰 98 pt
  • 6 makimakima 63 pt
  • 7 운동경력2시간 62 pt
  • 8 커팅러 60 pt
  • 9 Heart 57 pt
  • 10 superhotdog 50 pt
날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL