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오늘의 운동 5

2014.01.27 22:52

ㄲㄲ

가슴&이두

 

벤치프레스 5set 8~10회

인클라인 해머 벤치프레스 5set 8~10회

딥스 머신 약 5set 10회

시티드 체스트 프레스 6set 10회

 

프리쳐컬 7set 10회(핫독님은 스탠딩 바벨컬 7set 10회+@)

덤벨해머컬 3set 10회

 

저는 힘들어 죽을뻔 했는데

핫독님 펌핑도 아직 안됬다고 더하자고 하는거 저 힘들어 죽을거 같아서 겨우 애원해서 헬스장 나왔네요 ㅠㅠ

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가벼운 무게를 무겁게가 보디빌딩의 최고 이상이지만
저 같은 어줍잖은 놈은 나약해지는 길인거 같습니다.

한동안 가벼운 무게로 무겁게하며 정신승리 했으니 이제 무거운 무게를 빡세게로 바꾸려고 합니다.
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