가슴운동일지 4

2014.01.16 15:40

라뷰

플랫 벤치프레스 15set (빈봉 5set?기억이,,)

+ 중간중간 빈봉으로 자극을줘봤어요 ㅎㅎ


인클라인 스미스머신 5set(중량을 얼마나꼇는지모르겟네요 ..보조에게 모든걸 걸어버린날이랔 ㅋㅋㅋ)

인클라인 벤치프레스 8set

(* 재가 인클라인은 스미스에서하다 노말로 하니까 죽것더라구요 힘들어서 ..무게가훨씬가벼워도 ,..)


딮스 3set

디클라인 벤치프레스 5set


케이블크로스오버 3set 

앉아서 크로스 ( 처음해보고이름도모르고..) 3set 


웜업으로 p90x!



번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 21398
90241 1/29 오전운동 [1] 라뷰 2014.01.29 1510
» 가슴운동일지 [4] 라뷰 2014.01.16 1844
90239 MR OLYMPIA 2015 참가신청 [40] file 프로99muscle(강경원) 2015.07.02 2703
90238 1월 28일 어깨&삼두&복근운동. [7] file superhotdog 2014.01.28 1878
90237 오늘 운동 [12] 소르히이 2014.01.28 1647
90236 1/24 하체 일지! [6] iisweetii 2014.01.24 1419
90235 1월 20일 운동일지 [8] 멸치사냥 2014.01.20 1509
90234 어제 운동 [4] 소르히이 2014.01.19 1627
90233 곰#84. 가슴 [34] file 김곰 2015.08.25 1420
90232 1/24 운동 [4] almond 2014.01.26 1469
90231 오늘의 운동 [4] 소르히이 2014.01.25 1367
90230 이틀쉬고쓰는 운동일지1/20 하체종아리 [5] file MINSTA 2014.01.20 1539
90229 1/19 운동 [8] almond 2014.01.20 1452
90228 1/18 운동 [6] almond 2014.01.19 1682
90227 1/18 운동일지 [6] 국회출입기자 2014.01.18 1565
90226 오늘 운동 [9] 소르히이 2014.01.17 1839
90225 오늘의 운동 [5] ㄲㄲ 2014.01.27 1526
90224 1/27 운동일지 [5] file 맛스타 2014.01.27 1755
90223 27. back,shoulder [4] 건강지킴이 2014.01.27 1531
90222 1월 25일 운동일지 [6] 멸치사냥 2014.01.25 1161

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 210 pt
  • 2 김총경 197 pt
  • 3 Pizza 154 pt 1
  • 4 아들이야너 153 pt 1
  • 5 크나큰 98 pt
  • 6 운동경력2시간 44 pt
  • 7 makimakima 43 pt
  • 8 superhotdog 37 pt
  • 9 커팅러 36 pt
  • 10 김토르 31 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL