댓글 15
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미니밍
2020.12.20 19:32
식단하시면서 웨이트 강하게 하시면 가능합니다. -
식단관리도 해야됩니다
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저는 체지율 15%는 웨이트만으로도 가능하다고 봅니다.
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뽀찌
2020.12.02 13:59
감사합니다. 식단은 웬만한 일반인보단 클린하게 먹는데 어렸을때 게이너에 손대서 배가 튀어나오고 그걸 유지하다가 몇년전 스트레스가 심해서 탄산음료랑 단걸 달고 살았더니 그때부터 20kg는 찐것같네요. 스쿼트 꾸준히해서 기초대사량 더 늘리고 꾸준히 하면서 가끔은 유산소도 하고 그런식으로 해야겠습니다 -
저는 웨이트만으로 많이 감량했습니다.
물론 식단을 좀 강하게 가져가긴 했지만요.
유산소 없이도 가능했지만 유산소도 여유 있으시면 하시면 당연히 좋죠!!
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먹는거좀 조절하시고 운동 꾸준히하시면
살은 많이 빠집니다.
먹는거부터 조절해보세요
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뽀찌
2020.12.02 14:00
탄산음료는 끊고 단걸 줄이니 몸무게는 유지하고 있긴합니다
근데 빠지진않네요. 뭘 더 먹고 정크푸드를 계속 먹는건 아닌데말이죠
답변 감사합니다 -
탄산은 드시게 되더라도
제로콜라나 나랑드사이다 혹은 탄산수 드시면 살은 안찝니다.
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뽀찌
2020.12.02 14:22
나랑드사이다는 안먹어봤고 제로콜라는 즐겨먹었을때도 있었지만 마시면 뭔가 채워지지 않는느낌이더라고요. 탄산수는 가끔 사서 마십니다. 제가 탄산을 좋아하는게 아니라 그냥 콜라 사이다 같은 단맛을 좋아하고 그걸 마시면 뇌가 피로가 풀리고 기분이 좋아지는 느낌이 커서 자주 마셨었네요 -
살이 빠지는 식단관리를 하다보면 됩니다.
그냥 웨이트만 한다고 되는건 아니구요
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