하이드록시컷 이제 4일차 별다른 부작용없어 내일부터 4알씩 먹을 예정인데 제가 알하는 곳에서 점심시간에도 운동하거든요...


기상 직후 1개+ 아르기닌+ 하체운동+공복유산소(런닝+걷기 5km)

점심 시간 1개+ 아르기닌+ 줄넘기하고 점심

저녁 퇴근 1개+ 아르기닌+ 등,가슴,어깨 40분정도+ 유산소(최고심박수 기준 110~130사이의 걷기 5km)+인터벌or버피


이 정도 가져가려고 합니다...!

홈트수준인데다 아직 운동도 안한 몸이라 그런지 조금씩 변하는 제 모습이 너무 감동적이기도...;;ㅋㅋ


우선 지금 일하는 곳에서 정직원되면 헬스장 다니던 지 할 것 같습니다. 우선 헬스장 다니시는 어려울 것 같아서요...

괜찮을지 선배님들 고견 부탁드립니다...


감사합니다...!

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
98934 변함이 없으면 부위 운동을 통해 변화를 줘야겠지요? [1] 찔로 2021.08.05 14
98933 피넛버터 영양성분 질문드립니다 안녕하세오 2021.08.05 9
98932 산 크레아틴 [5] file djrieidj 2021.08.05 25
98931 마스크에 중독된것같습니다 [2] file 바이타민골드 2021.08.05 67
98930 이거 익상견갑인가요?? [3] file 별빛떨어지는 2021.08.05 46
98929 바디프로필 d-2 운동, 식단 질문 [2] 아심 2021.08.05 27
98928 카딜로 사이즈 어찌 갈까요 ㅜㅜ 가르시니 2021.08.05 19
98927 땅콩버터 섭취법! [6] 안녕하세오 2021.08.05 81
98926 유산소 질문드립니다. [6] 강돼지어좁 2021.08.05 79
98925 맨몸운동 질문이요 [2] Jin0 2021.08.05 51
98924 바디프로필 D-10 도와주세요 ㅜ [1] hiphoops1 2021.08.05 70
98923 헬린이 다이어터 입니다. 식단 봐주세요 ㅠ [6] 허니브 2021.08.05 71
98922 수분 없는 야채 [6] 궁금합니당 2021.08.05 60
98921 헬린이 인바디 변화 봐주세요!!! [3] 국토연구원꿈나무 2021.08.05 102
98920 헬린이 식단 질문 도와주십쇼 형님들. [4] 국토연구원꿈나무 2021.08.04 56
98919 다이어트중... [5] file 몬스터zim 2021.08.04 59
98918 버피 vs 싸이클 [4] pistard 2021.08.04 73
98917 어깨관련 병원 어느과를 가야할까요? [4] Blanco 2021.08.04 70
98916 가슴 하는날 어깨 1종목 , 어깨 하는 날 가슴1종목 괜찮나요? [8] 가르시니 2021.08.04 97
98915 4분할 어떤가요? [6] 초헬린 2021.08.04 106

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 54 pt
  • 2 Pizza 49 pt
  • 3 하체져앙 38 pt 1
  • 4 아들이야너 38 pt 1
  • 5 퍼펙트바디 33 pt
  • 6 복근만들고파 8 pt
  • 7 몬스터zim 6 pt
  • 8 juicy0925 4 pt
  • 9 xxx몬스터xxx 4 pt
  • 10 micalles 4 pt