오버헤드프레스나 앉아서 스미스로하는 밀프같은 바벨을 이용하는 어깨 프레스류는 고립감이 덤벨숄더프레스, 숄프머신보다 별로더라구요.

하루에 어깨 프레스류는 두개만 진행하는데 덤벨숄더프레스, 숄더프레스 머신만 하고 OHP를 그냥 안하면 장기적으로 불리한점이 있나요?

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