종목수를 여러개해봤자 제대로 자극도못주겠고 감도안잡혀서 종목수를 줄이고 세트수를 조금 늘려보려고하는데요 골고루하면 좋겠지만 아직 레벨이안되나봐요..


여러개할거없이 벤치 스미스인클 머신벤치 3개만하려고해여 머신벤치는 고립하고자극위주로요


그러면 메인운동이되는 벤치를 7세트쯤잡고 피라미드세트로 하는게 괜찮을까요?

스미스인클이나 머신벤치는 고정중량으로 횟수채우기식으로 하구요

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