안녕하세요.


운동 3개월차 헬린이입니다.


현재 운동방식에 대해 문제가 있는지 질문이 있어서 글 올립니다. 


176에 86kg이고, 현재 운동방법은 3분할로 주 6일 하고 있습니다.


월,목- 등, 어깨 보통 4~5종목 5세트


화,금 가슴, 이두 보통 4~5종목 5세트


수,토 하체, 삼두 보통 4~5종목 5세트 

영업직이다보니 술자리가 종종 있어서 있는경우는 하루씩 밀려서 주 6회 채우고있습니다


운동시간은 2시간 ~ 2시간반정도 걸리고, 헬스장에 사람이 많을경우 조금 더 걸립니다.


운동을 너무 많이 하는 걸까요?


중량이 조금 늘긴 했습니다만 원체 힘이 안늘고, 체중에는 거의 변화가 없어 유산소를 섞으려하는데 몸에 변화가 크게 없어서 조금 조바심이 생겨서 글올려봅니다. 보충제는 하루3번 아침 오후 저녁운동 후 섭취하고있습니다. 조금 체지방이 빠진거 같기도 한데 변화가 크지 않아 걱정이네요 조언 부탁드리겠습니다. 식단조절같은 경우는 아직 자신이 없어서 도전을 못하고있습니다.

두서없느글 읽어주셔서 감사합니다.

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