휴식의 중요성? 8

2020.07.13 10:00

brian8602

3분할(가슴/어깨/삼두, 등/이두, 하체)로 쭉해오고 있다가 스케줄이 잠깐 꼬여서 3일정도 운동을 못했습니다.

보통 월화수 휴식 금토일 휴식 이런식으로 하고 있습니다. 부위당 주2회씩 돌린다는 목적하에 말입니다.^^

그런데 그 이후로 펌핑/자극 등 운동도 잘되고 하네요ㅎㅎ

제가 대략 하루에 6-7시간정도 수면시간 갖고 하는데도 피로도가 좀 있는데 운동을 너무 많이 하나 싶기도 하구요.

강도는 짧고 굵게 웨이트 70~80분(매우 힘들정도로) 하고 유산소는 웨이트 후 가볍게 런닝(15분) 그리고 마지막에 스트레칭과 복근 해주고 있습니다. 

암튼 주절이 너무 글을 썼네요..제가 여쭤보고 싶은건 이렇게 매일 운동하는것도 중요한데 휴식도 그 만큼 중요해서 운동 횟수를 좀 줄이는게 맞나 여쭤봅니다. 예를 들어 월화 휴식 목금 휴식 일월 휴식 이런식으로 반복이죠.

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