저번주 등,이두 운동한 다음날부터 이두통증 심하게 있었습니다.  통증은 이두 쪽만 있었습니다. 군복무중이여서 따로 병원은 못가고 군의관에게 소염제 처방 받고 3일 쉬었습니다. 그리고 통증은 가라앉았지만 운동할때 살짝 살짝 아프긴 했었습니다.

그리고 어제 이두 운동을 가벼운 무게로 살짝 하고

오늘 가슴운동할때 벤치프레스 무게를 뽑았는데 팔꿈치쪽 인지 이두쪽인지 쫌 아팠습니다. 통증때문에 운동에 집중도 못하고 횟수도 많이 ㄹ치지못해 마음이 아픕니다. 이두 근육이 그냥 놀란걸까요 아니먄 염증인가요

운동을 쉬어야될까요?? 아니먄 이두 운동만 피하는게 나을까요?

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