1.스쿼트 할때 처음엔 신발신고 하다가

고중량 할때 벗고 맨발로 하는데 이유가 있나요?


2. 데드리프트 할때 양옆에 매트깔아놓고

한번만 들엇다 놨다 를 계속 반복하시던데

땅에 안닿게 데드리프트 하는거보다 효과가 좋나요?


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