2~3set씩
스미스스쿼트 레그프레스
덤벨스티프레그데드 라잉레그컬
어제못한디클라인벤치프레스머신 가슴은어제햇으니 패스


페이스풀 시티드케이블로우 하이퍼 익스텐션
Ez바슈러그 바벨밀프
Ez바벨컬
케이블푸쉬다운 케이블오버헤드익스텐션
스탠딩카프레이즈 시티드카프레이즈


40분내로 다끝냇슴둥 ㅋ


일요일은 스미스머신 케이블이 제꺼내요 줄안슴ㅋㅋ

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