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오늘은1시간 웜업5:55 &마무리스트레칭10분 제외하고 끝냇네요 ㅎ

트레이너횽님이 자세좋다해서기분조아졋네욤ㅋㅋ버스비2배나와서 바로 유투브 강경원선수님 자세보고나서 데드로 등 업애버리고 잇엇는뎋ㅎ

오늘첨으로 케이블페이스풀이란걸 배웟네요 사람업는틈티서 ㅎ


맨즈 탑3운동이니


운동전 커피2잔먹고 &셀루코어 c4추가섭취


운동중 아미노링스( 프로섭스)


운동후 콘크릿


샤워후 린바디


춥네요 오늘저녁은;; 풀렷다더니 암튼 ㅎㅎ요리하면서 ㅎ 견과류

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그리고 맛있는 저녁식사

소스는 아무래도 한국인이라 굴소스가 짱인거가타욤 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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