벌크에관련된 운동종목과 세트수 휴식일과  주말 7일을 어떻게나눠서 운동하는게 효과적인지

세분화되서 설명해주시면 큰 감사드리고싶습니다 부탁드립니다

 

휴식

7일동안 운동휴식일과 부위

세트수와무게

운동종목

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92801 4/15 가슴운동 종혁 2013.04.15 1537
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