벌크에관련된 운동종목과 세트수 휴식일과  주말 7일을 어떻게나눠서 운동하는게 효과적인지

세분화되서 설명해주시면 큰 감사드리고싶습니다 부탁드립니다

 

휴식

7일동안 운동휴식일과 부위

세트수와무게

운동종목

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87987 장병호선수의 보디빌딩 원정출전기 (상) 종혁 2013.04.12 1495
87986 장병호선수의 보디빌딩 원정출전기 (하) 종혁 2013.04.12 1489
87985 가슴 운동 질문 좀 드리겠습니다~ [1] 2013.04.12 1342
» 벌크 문의 입니다 [2] 고진감래 2013.04.13 1528
87983 안녕하세요 헬스초보자입니다 식단좀 봐주세여 [1] JEong4395 2013.04.14 1791
87982 4/17 일 어깨 운동일지 종혁 2013.04.17 1145
87981 4/15 가슴운동 종혁 2013.04.15 1385
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87978 4/16 등운동 종혁 2013.04.16 1199
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