헬스고수님들 어제 등운동 열심히하고 기분좋게 잠들었는데요 오늘일어나니깐 목에 담이걸려 꼼짝을 못하겠는데 담걸렸을때 쉽고 빠르게 푸는 팁이나 노하우 있을까요? 폼롤러하는데 풀리지않네요 ㅠㅠ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 10만원에 3~4시간 프로 트레이너 PT받으세요(황철순, 김준호, 이재일, 조명기, 정호중, 박광태, 김준기, 윤제원, 김종원) 글래머에디터 2019.09.24 2679
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 11065
89154 3분할로 하고 있는 운동 루틴입니다 조언 부탁드립니다(피라미드) [5] 복근포기남 2014.11.21 8594
89153 3대운동 400이면 어느정도 수준인가요? [9] beat 2016.04.22 8543
89152 초보자 웨이트 프로그램(맞는지 아닌지도 잘모르고 운동 중입니다ㅜ) [16] j.leo 2013.11.01 8503
89151 닭가슴살 200g과 100g 단백질함량이 같은건 어떻게 봐야하나요 [9] 나도나도나도나도 2018.02.07 8476
89150 스쿼트 매일 500개 한다고 힙업이 될까요? [13] 따요따요 2016.04.11 8476
89149 키에 따른 골격근량의 한계가 있나요? [18] 몰라멍청아메롱 2015.07.28 8466
89148 웨이트 후 체지방감소 걷기vs달리기 [8] jh1987 2015.05.28 8394
» 목에 담걸렸을때 [3] Fighting1990 2018.03.16 8390
89146 스쿼트 고관절 통증 [9] Arnoldsch 2017.01.21 8329
89145 헬스책을 구입해볼가 하는데 추천할만한 책이 있을까요? [12] Mr.Harrison 2014.09.08 8313
89144 레그컬, 레그익스텐션 무게 치세요? [18] 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 2017.01.28 8269
89143 이두쪽이 너무아픕니다 팔이 안펴져요.. [15] 맥스틸고 2016.05.26 8222
89142 벤트 오버 바벨 로우 견갑골 질문 [11] 크르노 2015.03.13 8215
89141 삼두운동시 팔꿈치통증 [5] 뚜벅이 2014.08.03 8182
89140 웨이트후 유산소 운동 시간 [25] 헬스너구리 2014.10.02 8164
89139 저는 하체를 안합니다. 하체 운동 꼭 필요하나요? [24] yungwun 2015.03.18 8150
89138 네추럴로 4분할운동 괜찮다생각하시나요? [10] 론폴몬 2016.01.02 8124
89137 벤치프레스 처음 중량 어느정도가 좋을지 문의드려요. [9] 수선화에게 2014.12.19 8074
89136 아르기닌복용법 [7] bighand 2017.03.03 8071
89135 상복근 운동, 하복근 운동, 외복사근 운동?? 종혁 2013.07.01 8053

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 400 pt
  • 2 Thor_ 317 pt
  • 3 아들이야너 255 pt
  • 4 Pizza 223 pt
  • 5 크나큰 185 pt
  • 6 151 148 pt
  • 7 superhotdog 55 pt
  • 8 커팅러 49 pt
  • 9 퍼펙트바디 41 pt
  • 10 글래머에디터 30 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL