디스크 환자이긴하지만 증상이 미미하여...


다리저림이나 그런 중증현상은 없는데요... 


플랭크와 최근 헬스를 2개월동안 다시시작해서 근육이 좀 늘었는지 통증이 많이 줄었어요


제가 등운동은,, 렛풀다운이나 시티드로우 만하는데 약간 부족한 느낌이라서요....


근데 데드리프트는 진짜 솔직히 하기 좀 무섭고


등운동에서는 바벨로우가 가장 좋다는데 바벨로우 해도 괜찮을까여?


중량은 많이 안하기는 하는데... 어떻게하는게 좋을까요

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