질답 게시판 보다 보면 밑에 리플 중에 키 180넘으면 골격근 40넘는건 어려운 일이 아니다 이런류의 댓글이 많더라구요 ..

정말 어렵지 않은건가요 ?? 전 꽤 오랫동안 열심히 했는데 40근처도 못가고 있습니다 .. 어떻게 해야 40을 쉽게 넘는거죠 .. ;;;

지금 제 몸무게가 69 ~ 70 왔다갔따 하는데 골격근이 40이상이면 ... ㅎㄷㄷ


제가 운동 시작 때 몸무게는 55정도 였습니다. 지금은 74에서 다이어트 해서 70정도까지 빠졌습니다.

(벌크업을 더 해야하는건 알지만 여름이기도 하고 다이어트 벌크업 번갈아 가면서 하는 것도 노하우도 생기고 좋다고 해서요 .._)

처음 운동 시작할 때 지방량이 12. ~ % 였는데 최고 몸무게 74정도 였을 때는 14.~ % 였습니다.

물론 지방도 좀 늘었지만 지방량 2프로 늘고 몸무게가 20키로 가까이 늘었으면 꽤 성과가 있다고 생각하고 있었는데 ..

키 180이상이면 40은 쉽다는 글들이 저를 좌절하게 만드네요 .. ㅠ_ㅠ

키는 182에 몸무게 70 현재 골격근량 36. ~ %입니다. 최고가 37.~%였습니다.

운동 헛한건가요 ??


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 2997
86933 삼두운동시 팔꿈치통증 [5] 뚜벅이 2014.08.03 7921
86932 아르기닌복용법 [7] bighand 2017.03.03 7913
86931 상복근 운동, 하복근 운동, 외복사근 운동?? 종혁 2013.07.01 7894
86930 파워레그프레스와 스쿼트 중량차이 [21] 발볼러 2017.02.05 7888
86929 크리스에반스 몸 [10] dannykangwh 2014.12.02 7803
86928 스테로이드와 비슷한 효과가 있는 보충제가 있나요? [41] 전투복 2016.04.22 7797
86927 웨이트후 유산소 운동 시간 [25] 헬스너구리 2014.10.02 7789
86926 술먹고 다음날 운동 해도 되나요? [9] 흐기하라 2017.08.18 7788
86925 3대운동 400이면 어느정도 수준인가요? [9] beat 2016.04.22 7787
86924 레그컬, 레그익스텐션 무게 치세요? [18] 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 2017.01.28 7786
86923 관자놀이 통증 [2] 봉조들 2018.02.25 7766
86922 허리디스크환자인데 데드리프트,, 바벨로우는 절대 하면안되나요? [14] 카를로스콘딧 2017.11.14 7721
86921 남자 키 160cm 에 골격근량 33이면 많은편인가요? [3] 몸짱될꺼야아 2017.10.07 7704
86920 키에 따른 골격근량의 한계가 있나요? [18] 몰라멍청아메롱 2015.07.28 7679
86919 이두쪽이 너무아픕니다 팔이 안펴져요.. [15] 맥스틸고 2016.05.26 7641
86918 운동 후 두통에 대해서(노작성 두통) [7] 이자성 2015.12.27 7628
86917 진짜 로이더들 확늘었네요 헬스장에 [6] 딱딱스타 2016.06.23 7610
86916 운동을 거의 맨날 하던 사람이 이틀이상 쉬면..? [15] palace 2017.05.09 7595
86915 스쿼트 고관절 통증 [9] Arnoldsch 2017.01.21 7580
86914 저는 하체를 안합니다. 하체 운동 꼭 필요하나요? [24] yungwun 2015.03.18 7549

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 659 pt
  • 2 김총경 641 pt
  • 3 151 477 pt
  • 4 아들이야너 474 pt
  • 5 Pizza 431 pt
  • 6 크나큰 292 pt
  • 7 makimakima 130 pt
  • 8 superhotdog 116 pt
  • 9 커팅러 92 pt
  • 10 퍼펙트바디 75 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL