질답 게시판 보다 보면 밑에 리플 중에 키 180넘으면 골격근 40넘는건 어려운 일이 아니다 이런류의 댓글이 많더라구요 ..

정말 어렵지 않은건가요 ?? 전 꽤 오랫동안 열심히 했는데 40근처도 못가고 있습니다 .. 어떻게 해야 40을 쉽게 넘는거죠 .. ;;;

지금 제 몸무게가 69 ~ 70 왔다갔따 하는데 골격근이 40이상이면 ... ㅎㄷㄷ


제가 운동 시작 때 몸무게는 55정도 였습니다. 지금은 74에서 다이어트 해서 70정도까지 빠졌습니다.

(벌크업을 더 해야하는건 알지만 여름이기도 하고 다이어트 벌크업 번갈아 가면서 하는 것도 노하우도 생기고 좋다고 해서요 .._)

처음 운동 시작할 때 지방량이 12. ~ % 였는데 최고 몸무게 74정도 였을 때는 14.~ % 였습니다.

물론 지방도 좀 늘었지만 지방량 2프로 늘고 몸무게가 20키로 가까이 늘었으면 꽤 성과가 있다고 생각하고 있었는데 ..

키 180이상이면 40은 쉽다는 글들이 저를 좌절하게 만드네요 .. ㅠ_ㅠ

키는 182에 몸무게 70 현재 골격근량 36. ~ %입니다. 최고가 37.~%였습니다.

운동 헛한건가요 ??


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 28186
91382 네추럴로 4분할운동 괜찮다생각하시나요? [10] 론폴몬 2016.01.02 9482
91381 벤치 100kg가 쉬운일은 아닌거죠? [20] 에당아자르 2015.11.12 9459
91380 남성호르몬 질문이요.. [10] 질문쟁이 2014.11.22 9434
91379 여러분들은 몸이 무거울때(컨디션 안좋을때)... 어떻게 극복하시나요? [18] 대충친당 2013.11.28 9364
91378 민감한 질문 일 수 있겠습니다만 [8] hellodudtjsl 2016.08.28 9349
91377 운동후 마사지 [4] 정서퍼 2015.03.27 9283
91376 저는 하체를 안합니다. 하체 운동 꼭 필요하나요? [24] yungwun 2015.03.18 9280
91375 3대 300 정도에서 몸만들기 [7] 떡떠기 2018.09.26 9269
91374 레그컬, 레그익스텐션 무게 치세요? [18] 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 2017.01.28 9265
91373 데피니션 관련하여 식단과 운동법 조언 부탁드립니다 ㅎ.. [7] 긍정남 2013.11.19 9243
91372 단백질로 참치드시는분 많나여 [11] 근육가즈아 2018.04.01 9189
91371 3분할하면서 데드리프트랑 스쿼트 같이 하시는 분 있나요? [12] sty1849 2015.05.03 9188
91370 벤치프레스 처음 중량 어느정도가 좋을지 문의드려요. [9] 수선화에게 2014.12.19 9181
91369 스쿼트 매일 500개 한다고 힙업이 될까요? [13] 따요따요 2016.04.11 9139
91368 웨이트후 유산소 운동 시간 [25] 헬스너구리 2014.10.02 8991
91367 웨이트 후 체지방감소 걷기vs달리기 [8] jh1987 2015.05.28 8928
91366 친업과 풀업의 차이 종혁 2013.06.01 8919
91365 삼두운동시 팔꿈치통증 [5] 뚜벅이 2014.08.03 8815
91364 내츄럴 끝판왕이 이분 맞나요? [21] file myys2 2018.02.19 8812
91363 풀업 1년 6개월차 어깨가 안넓어져요 [11] 간장치킨 2017.03.05 8811

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 728 pt
  • 2 Thor_ 631 pt
  • 3 Pizza 487 pt
  • 4 아들이야너 393 pt
  • 5 운동경력2시간 254 pt
  • 6 크나큰 228 pt
  • 7 재미짐다이어트 189 pt
  • 8 퍼펙트바디 181 pt
  • 9 골드마운틴 123 pt
  • 10 커팅러 102 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

MONSTERMART

BODYBUILDING SCHOOL