저같은 경우 요즘 아침공복 유산소 40분을 하고 오후 5시에 웨이트1시간 유산소 50분 운동중입니다

 

요즘 너무 다리쪽이 무겁고 몸이 많이 피곤한대 여러번은 이럴때 어떻게 하시나요?

 

과감하게 그날 하루 충분한 휴식 or  조금이라도 근육 자극을 위해 운동 ㄱㄱ 하시나요?

 

저같은 경우 매주 토요일은 무조건 하루종일 휴식하는 날이어서

 

토요일을 제외하고 나머지 요일엔 휴식따윈 개나 줘버려 하며 블랙 커피 진하게 한잔하고 바로 운동가서 유산소만 20분으로 줄이고 운동하고오네요;;

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