질답 게시판 보다 보면 밑에 리플 중에 키 180넘으면 골격근 40넘는건 어려운 일이 아니다 이런류의 댓글이 많더라구요 ..

정말 어렵지 않은건가요 ?? 전 꽤 오랫동안 열심히 했는데 40근처도 못가고 있습니다 .. 어떻게 해야 40을 쉽게 넘는거죠 .. ;;;

지금 제 몸무게가 69 ~ 70 왔다갔따 하는데 골격근이 40이상이면 ... ㅎㄷㄷ


제가 운동 시작 때 몸무게는 55정도 였습니다. 지금은 74에서 다이어트 해서 70정도까지 빠졌습니다.

(벌크업을 더 해야하는건 알지만 여름이기도 하고 다이어트 벌크업 번갈아 가면서 하는 것도 노하우도 생기고 좋다고 해서요 .._)

처음 운동 시작할 때 지방량이 12. ~ % 였는데 최고 몸무게 74정도 였을 때는 14.~ % 였습니다.

물론 지방도 좀 늘었지만 지방량 2프로 늘고 몸무게가 20키로 가까이 늘었으면 꽤 성과가 있다고 생각하고 있었는데 ..

키 180이상이면 40은 쉽다는 글들이 저를 좌절하게 만드네요 .. ㅠ_ㅠ

키는 182에 몸무게 70 현재 골격근량 36. ~ %입니다. 최고가 37.~%였습니다.

운동 헛한건가요 ??


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 8050
88729 군대에서 운동 하시는분 있나요!!?ㅠ [6] 에릭트 2016.04.02 9499
88728 운동후 피로, 운동방법, 보충제, 3대운동 조언부탁드립니다. [46] 된장발라버려 2013.12.20 9481
88727 남자 평균 골격근량 [4] frank2000qsi 2018.08.30 9428
» 키 180이상은 골격근 40이상이 기본인가요 ?? [9] 김부장 2017.06.19 9427
88725 센터에 스테로이드 하시는 분들이 오셔서 기운이 빠지내요... [15] samura 2016.02.05 9426
88724 골격근량 40kg의 기준 [3] 지비 2016.06.22 9423
88723 4분할에서 무분할로 바꾼후 변화 [6] 아니아니아니으니 2017.08.23 9412
88722 미우새 김종국 운동 어떻게 보시나요 [26] 잇힝2 2018.03.19 9402
88721 운동중 뼈소리 도와주세요 몬짐여러분 [13] 짱뽈이 2013.11.25 9399
88720 바벨로우의 대한 자극점 정확히 어떤 것이 맞나요? [7] 패트릭 2013.10.10 9369
88719 촛대뼈(정강이)옆 근육 통증 [1] pnc 2015.10.13 9304
88718 헬린이 아침 공복 근력운동 질문입니다:) [3] 헬린e 2018.03.13 9292
88717 가슴+삼두 ? 가슴 + 이두 ? [5] 코스모스 2016.01.17 9227
88716 데피니션 관련하여 식단과 운동법 조언 부탁드립니다 ㅎ.. [7] 긍정남 2013.11.19 9170
88715 보통 보디빌더들 체지방과 근육량은 얼마나되시나요 [9] samura 2015.03.12 9140
88714 근비대에 가장 좋은 루틴이 뭔가요? 스트렝스 , 5x5 , 빅머슬7 ,분할 뭐 너무 많아서 고민되네요.. [9] 바르트라 2016.06.18 9129
88713 민감한 질문 일 수 있겠습니다만 [8] hellodudtjsl 2016.08.28 9123
88712 근육통 푸는법 [4] TheAMSu 2016.03.07 9109
88711 근육통이 운동의 척도가 아니라구요? [19] 피글렛 2015.07.21 9109
88710 여러분들은 몸이 무거울때(컨디션 안좋을때)... 어떻게 극복하시나요? [18] 대충친당 2013.11.28 9089

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 636 pt
  • 2 김총경 494 pt
  • 3 아들이야너 460 pt
  • 4 151 432 pt
  • 5 Pizza 427 pt
  • 6 크나큰 383 pt
  • 7 superhotdog 167 pt
  • 8 퍼펙트바디 119 pt
  • 9 커팅러 93 pt
  • 10 루인 49 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL