근육 이름이 있을텐테 잘 모르겠네요ㅎ

그렇게 하체운동을 하고 런닝을 뛰어도 아무렇지 않던 부위 인데
4개월 만에 축구 했더니 통증 때문에 죽을맛 입니다 3일이나 지났는데말이죠ㅜㅜ

오늘 하체 해야 하는데 이상태론 스쿼트가 안될거 같네요
문질러주는거 말고 스트레칭은 발목 접었다 폈다 하는거 말고는 없는건가요?통증이 너무 안풀려요...
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