주3회 무분할하는데 운동안가는날 쉬기는좀 그래서 집에서 푸쉬업 풀업 딥스 런지5세트씩이라도 해주는데 도움이되려나요 

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 1282
86301 무분할 루틴인데 괜찮지요?^^ new 브리즈번 2019.06.17 5
86300 헬스장 인바디 질문 new 발냄새 2019.06.17 11
86299 6.17 원정등이두 new 일년씩천천히 2019.06.17 13
86298 헬린이 8개월간 변화 잘하고있는건가요? [2] newfile 깊은꿈의짐 2019.06.17 51
86297 대상포진 질문이요 [2] new 슬림간지 2019.06.17 17
86296 어깨가 좀 안좋아서 한 일주일정도 쉬는 느낌으로 빡세게 유산소하면서 체지방좀 걷어내려는데 [3] new 민쨩 2019.06.17 36
86295 두 달좀 안됐는데 잘하고 있는건가요? [3] newfile 헬늅 2019.06.17 72
86294 헬스장 2주 공사.... [6] new 개그뉵 2019.06.17 85
86293 헬린이 2분할 루틴 고민 많이해서 구성해봤는데 고수님들 평가 부탁드려요. [1] newfile khs7484 2019.06.17 32
86292 벌크업과 컷팅 반복시 몸이 커지는 원리가 무엇인가요? [3] new hyunjin77x 2019.06.17 123
86291 피티 20회 생각중인데...덤벨운동만 한다하면 충분히배울까요? [5] new Mb&f 2019.06.17 94
86290 어깨운동 굵고짧게 [5] new 헬날두 2019.06.17 126
86289 유지? 체지방 감량? [4] new 찔로 2019.06.16 78
86288 대회 두달 남았습니다 [4] newfile 매일상 2019.06.16 300
86287 16/6 일 팔운동일지 [3] new Polizei 2019.06.16 37
86286 근력운동후 유산소운동 안해도 괜찮을까요? [6] new 힙합팬 2019.06.16 183
86285 스쿼트할때 복압으로 든다는게 [7] new 민쨩 2019.06.16 180
86284 여기 계신분들 볼륨이 지나치게 많은것 아닌가요? [18] new 압구정루피 2019.06.16 361
86283 군대헬린이 운동루틴 및 식단질문 [3] new Army헬린이 2019.06.16 71
86282 랫풀다운할때 견갑골움직임 [3] new 헬스뿌부 2019.06.16 107

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 554 pt
  • 2 Thor_ 536 pt
  • 3 아들이야너 471 pt
  • 4 크나큰 440 pt
  • 5 Pizza 392 pt
  • 6 superhotdog 164 pt
  • 7 makimakima 125 pt
  • 8 151 105 pt
  • 9 커팅러 99 pt
  • 10 헬스장갈렙 99 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL