5분할로 하는데 군인이다보니까 어쩔수가 없더라구요 

월요일 등.이두

화요일 가슴,삼두

수요일 어깨

목요일 가슴All

금요일 팔.하체 


근데 군대라보니까 덤벨 바벨까지 밖에 없어서 매우 힘들어요 .. 

전체적으로 제 루틴좀 짜주실분없나요.. 세트수랑요 

하루 운동시간은 1시간20분정도 됩니다 

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