3분할과 5분할 운동의 장단점을 알고 싶네요

현재는 3분할로 가슴 이두/등 어깨/하체 삼두

이렇게 2시간~2시간30분씩 주 6일 운동하고 일요일에만 쉬고 있는데

근성장이 좀 더딘것 같아서요

차라리 하루에 한 부위만 2시간 이상씩 하는게 효과가 더 좋을까 궁금해서 질문드립니다!

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