1/29 오전운동 1

2014.01.29 12:10

라뷰

정말 일지라고 쓸게없네요 ..ㅋㅋ 3대무분할을 하엿기때문에 !!


벤치 15rep x 10set 

데드 15rep x 9set , 1set (12rep)

스쿼트 맨몸 40개씩 x 10set , 40kg 12rep x 2set


3대무분할 힘드네요 ㅋㅋ 땀도잘나고 ㅎㅎ..!!



번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 3688
» 1/29 오전운동 [1] 라뷰 2014.01.29 1369
87271 가슴운동일지 [4] 라뷰 2014.01.16 1696
87270 MR OLYMPIA 2015 참가신청 [40] file 프로99muscle(강경원) 2015.07.02 2536
87269 1월 28일 어깨&삼두&복근운동. [7] file superhotdog 2014.01.28 1732
87268 오늘 운동 [12] 소르히이 2014.01.28 1521
87267 1/24 하체 일지! [6] iisweetii 2014.01.24 1291
87266 1월 20일 운동일지 [8] 멸치사냥 2014.01.20 1384
87265 어제 운동 [4] 소르히이 2014.01.19 1490
87264 곰#84. 가슴 [34] file 김곰 2015.08.25 1253
87263 1/24 운동 [4] almond 2014.01.26 1336
87262 오늘의 운동 [4] 소르히이 2014.01.25 1251
87261 이틀쉬고쓰는 운동일지1/20 하체종아리 [5] file MINSTA 2014.01.20 1403
87260 1/19 운동 [8] almond 2014.01.20 1325
87259 1/18 운동 [6] almond 2014.01.19 1538
87258 1/18 운동일지 [6] 국회출입기자 2014.01.18 1421
87257 오늘 운동 [9] 소르히이 2014.01.17 1699
87256 오늘의 운동 [5] ㄲㄲ 2014.01.27 1409
87255 1/27 운동일지 [5] file 맛스타 2014.01.27 1602
87254 27. back,shoulder [4] 건강지킴이 2014.01.27 1396
87253 1월 25일 운동일지 [6] 멸치사냥 2014.01.25 1027

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 818 pt
  • 2 아들이야너 648 pt
  • 3 김총경 646 pt
  • 4 Pizza 543 pt
  • 5 151 515 pt
  • 6 크나큰 403 pt
  • 7 makimakima 156 pt
  • 8 superhotdog 140 pt
  • 9 커팅러 134 pt
  • 10 헬스장갈렙 116 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL