풀업10회씩5세트

랫풀다운5세트

티바로우5세트

바벨로우6세트

원암덤벨로우4세트

롱풀5세트

백익스텐션20회씩5세트

 

런닝머신30분

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 27757
91350 1/29 오전운동 [1] 라뷰 2014.01.29 1569
91349 가슴운동일지 [4] 라뷰 2014.01.16 1881
91348 MR OLYMPIA 2015 참가신청 [40] file 프로99muscle(강경원) 2015.07.02 2753
91347 1월 28일 어깨&삼두&복근운동. [7] file superhotdog 2014.01.28 1924
91346 오늘 운동 [12] 소르히이 2014.01.28 1689
91345 1/24 하체 일지! [6] iisweetii 2014.01.24 1467
91344 1월 20일 운동일지 [8] 멸치사냥 2014.01.20 1551
91343 어제 운동 [4] 소르히이 2014.01.19 1672
91342 곰#84. 가슴 [34] file 김곰 2015.08.25 1463
91341 1/24 운동 [4] almond 2014.01.26 1531
91340 오늘의 운동 [4] 소르히이 2014.01.25 1417
91339 이틀쉬고쓰는 운동일지1/20 하체종아리 [5] file MINSTA 2014.01.20 1591
91338 1/19 운동 [8] almond 2014.01.20 1486
91337 1/18 운동 [6] almond 2014.01.19 1720
91336 1/18 운동일지 [6] 국회출입기자 2014.01.18 1606
91335 오늘 운동 [9] 소르히이 2014.01.17 1884
91334 오늘의 운동 [5] ㄲㄲ 2014.01.27 1571
91333 1/27 운동일지 [5] file 맛스타 2014.01.27 1805
91332 27. back,shoulder [4] 건강지킴이 2014.01.27 1571
» 1월 25일 운동일지 [6] 멸치사냥 2014.01.25 1204

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 450 pt
  • 2 Pizza 301 pt
  • 3 Thor_ 258 pt
  • 4 아들이야너 223 pt
  • 5 운동경력2시간 186 pt
  • 6 크나큰 131 pt
  • 7 퍼펙트바디 110 pt
  • 8 커팅러 59 pt
  • 9 골드마운틴 57 pt
  • 10 Heart 42 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

MONSTERMART

BODYBUILDING SCHOOL