풀업10회씩5세트

랫풀다운5세트

티바로우5세트

바벨로우6세트

원암덤벨로우4세트

롱풀5세트

백익스텐션20회씩5세트

 

런닝머신30분

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 3530
87215 1/29 오전운동 [1] 라뷰 2014.01.29 1367
87214 가슴운동일지 [4] 라뷰 2014.01.16 1694
87213 MR OLYMPIA 2015 참가신청 [40] file 프로99muscle(강경원) 2015.07.02 2530
87212 1월 28일 어깨&삼두&복근운동. [7] file superhotdog 2014.01.28 1729
87211 오늘 운동 [12] 소르히이 2014.01.28 1520
87210 1/24 하체 일지! [6] iisweetii 2014.01.24 1288
87209 1월 20일 운동일지 [8] 멸치사냥 2014.01.20 1380
87208 어제 운동 [4] 소르히이 2014.01.19 1489
87207 곰#84. 가슴 [34] file 김곰 2015.08.25 1247
87206 1/24 운동 [4] almond 2014.01.26 1334
87205 오늘의 운동 [4] 소르히이 2014.01.25 1248
87204 이틀쉬고쓰는 운동일지1/20 하체종아리 [5] file MINSTA 2014.01.20 1401
87203 1/19 운동 [8] almond 2014.01.20 1325
87202 1/18 운동 [6] almond 2014.01.19 1537
87201 1/18 운동일지 [6] 국회출입기자 2014.01.18 1420
87200 오늘 운동 [9] 소르히이 2014.01.17 1699
87199 오늘의 운동 [5] ㄲㄲ 2014.01.27 1408
87198 1/27 운동일지 [5] file 맛스타 2014.01.27 1600
87197 27. back,shoulder [4] 건강지킴이 2014.01.27 1395
» 1월 25일 운동일지 [6] 멸치사냥 2014.01.25 1022

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 739 pt
  • 2 김총경 645 pt
  • 3 아들이야너 592 pt
  • 4 Pizza 516 pt 1
  • 5 151 512 pt 1
  • 6 크나큰 372 pt
  • 7 makimakima 151 pt
  • 8 superhotdog 137 pt
  • 9 커팅러 122 pt
  • 10 헬스장갈렙 101 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL