가슴


덤벨 풀오버 3세트


벤치프레스 5세트


딥클라인 벤치프레스 5세트


체스트프레스 3세트


덤벨 플라이 4세트


어깨


스미스머신 비하인드 숄더프레스 5세트


덤벨 프런트 레이즈 3세트


사이드 레티럴 레이즈 3세트


숄더 프레스 4세트 


끝!!

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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 136
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85651 살려주십쇼 ...대사량저하.... [1] new 우디자르가디 2019.05.23 79
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85649 체력을 기르려면 유산소를 병행 해야할까요? [10] new 델리만쥬냄새 2019.05.23 154
85648 트레이너분들께 질문드립니다 new gvs25 2019.05.23 58
85647 1kg 체중늘릴때 기간은 어느정도가적당한가요 [8] new 현타옴 2019.05.23 172
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