제가 지금 군대에 있으면서 운동을하는데 지금 근육량을 최대한 유지하면서 체지방을 빼려고하는데

 웨이트할때 무게는 가볍게 많이 할필요없죠?? 그리고 지금 인터벌유산소 하고있는데 일주일에 몇번 하면 괞찮을까요??

 그리고 보충제는 머슬밀크vs나우무맛vs몬스터밀크 어떤게 나을까요 그리고 bcaa도 추천좀요

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