주 6일 운동 3분할 운동을 하고있습니다.

주변에서 스트렝스,근비대,근지구력을 

주기를 나눠서 하시거나

아니면 특정 훈련만 하시는 분들을 많이 봤는데,

월화수 스트렝스 / 목금토 근비대 

이렇게 구성하여도 괜찮을까요? 


또 스트렝스 훈련하실 때 

3대운동 뿐만 아니라 다른 부수적인 운동들도 하는지 궁금합니다.

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