너무 돼지여서 독한맘 먹고 시작한운동!! 175 84로 시작해서 어느덧 69.4까지왔네요 첨엔 머신으로 열심히 한시간동안 기초근력 키우고 한시간 유산소 운동 열심히해서 3개월째부터 본격 삼분할운동 및 보충제를 섭취하고 있네요 살빼려고 시작한운동이 어느새 욕심이 생겨서 보충제도먹고 자연식 골고루 먹을려는 욕심도 생기네요 여기 고수분들이 많으셔서 질문 몇개드려요 1 운동후 컴뱃파우더랑 미셀라 카제인 한스쿱식 석어 먹는중인데 괜찬나요? 2 운동 삼십분전 무첨가 블랙커피 한잔후 운동하는데 괜찬나요 3. 175 69.4 까지왓는데 아직도 뱃살및 지방이 많네요ㅜㅜ 유산소 한시간씩 꾸준히 해도 괜찬겟죠?
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1771 3/6 등 복부 유산소/어깨 [3] 민스타. 2015.03.06 399
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1769 팔꿈치 인대가 손상됐는데 [13] incleaf 2015.03.06 1942
1768 3월5일 등운동 [1] 효준이 2015.03.06 313
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1766 운동중통증 [4] 아직초보 2015.03.06 313
1765 3분할에서 무분할로 [10] 페이스메이커 2015.03.06 663
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1761 3월4일 하체어깨 필송 2015.03.06 303
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