이제 운동을 막시작하려고하는데요 


제가 마른편이라서 살도 같이 찌우면서 운동하려고하는데 

보충제먹으면 효과가 더좋져??

근데 어떤보충제를 먹어야할지를 몰라서요 ㅜㅜ 

우유가 잘맞지않는체질이구요

추천해주시면 감사하겠습니다!


그리고 운동은 우선 집에서 시작하려구하는데요 팔굽혀펴기라든지 등등..

어떤식으로 하는게 좋을까요?

몇회몇세트 이렇게요 !

식단은 또어떤식으로 바꿔야할까요 지금은 완전 불규칙적이라 ㅜㅜ


좋은답변들 부탁드립니다!! 


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