제가 4분할로 운동 중인데요

하체 - 등 - 가슴 - 어깨/팔 이런 식으로 돌아가는데

보통 주말에는 헬스장이 닫기도 하고 해서 운동을 쉬는 편입니다

그러니까

월 하체

화 등

수 가슴

목 어깨/팔

금 하체

토/일 휴식

월 등

화 가슴 이런 식으로 가는거죠


근데 저렇게 중간에 휴식이 껴있으면

화요일부터 했던 운동들은 다음 운동까지 텀이 너무 길어서 생각해본게


하체 - 등 - 가슴 - 어깨/팔 - 무분할 이런 식으로 해볼 생각입니다

무분할로 하는건 스쿼트/데드리프트/벤치프레스/밀리터리프레스/팔운동

이렇게 3대 운동 비롯한 것들만 무리하지 않은 중량선에서 하는거죠


월 하체

화 등

수 가슴

목 어깨/팔

금 스쿼트/데드리프트/벤치프레스/밀리터리프레스/팔운동

토/일 휴식


이런 식으로 해도 괜찮을까요?

아니면 기존에 하던대로 가도 문제없을까요?

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