제가 참존경하고 즐겨먹는 굿닥대표님이신 오경모선수처럼 덤벨벤치를 발을 땅에안딛고 이렇게 자주하는데요

캡처.PNG

한없이 부족한점이 많은 멸치지만 예전에 글올리려다 설명하기힘들어서 오경모선수님꺼 대체해서 올려요 ..ㅎ

이유는 간단히.... 그뉵따위가 온몸에없고 부족하고 바벨벤치40만들다가 중량은 점점올리기위해 그립도 너무넓게안하니 배벌크후 발판에 원판2장깔거나 이자세로맨날하다가 벤치도 2배정도늘엇구요..;; 워낙 가슴운동에 욕심이많습니다... 새가슴이라 하체로 중심안잡고 가슴으로만 밀려고 해서 이자세 최근에는 항상 쓰고잇어요


당연한거 한가지 추가한다면 당연히 오경모선수님처럼 가슴운동을 제대로 하지 않습니다

어깨로 가슴운동하는 못난 멸치입니다



질문1.덤벨도 가로가아닌 살짝 세모를 ㅅ?세모로 해서 이완시 가슴치면서 수축시 세모로 모으며 치팅 하는데 괜찮은프레스인가요?


질문2.가슴을 최대한 키우기위해 오경모선수님처럼 다리모으는 프레스자세로 풀오버를 하는데 괜찮은자세인가요?  

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