안녕하세요 몬짐에서 가장 질문만많은 눈팅러입니다ㅠㅠ 


질문드리겠습니다 발목가동성이라고해야되나 유연성이라고해야되나 스미스머신스쿼트로할경우 잘되는것같은데 프리웨이트로 할경우 중량상관없이 하프까지도 안내려갑니다 발목이 뻑뻑하다고해야될지 그래서 원판2.5kg 내려놓고 뒷꿈치만올려서하는방식으로하면 어느정도내려가더군요 폼롤러로 스트레칭도좀더해주고 이제신경좀쓰려고합니다  아디파워?나 파워리프트?같이 뒷꿈치가좀더높은 제품을신으면 차이가날까요? 

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