2015.07.24 00:16

김샴디

파워 스내치 95lb로 해보려다 스내치 도중 덜그덕
코치님이 무게 낮추라고 하셨어요 객기부리다
큰일날뻔;;; 아궁 쪽팔려 75로 다운 하고 진행

1분 파워스내치 횟수 75lb
1분 로잉머신 칼로리
1분 아메리칸 케틀벨 스윙 횟수 24kg
1분 휴식
5라운드 합산 146

케틀벨도 낮춰서 할껄 그랬어요
승모근이 아프네요 마음도 아프구요 ㅋㅋㅋㅋ

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조제 알도 같은 몸을 만들고 싶지만 생김새 덕분에 헤난 바라오가 되어가고 있습니다.

라콘

2015.07.24 05:28

오늘두 즐겁게 웃고계시는군요ㅠㅎㅎ
빡센운동을 앤돌핀으로!! 수고하셨습니다

댓글
김샴디

2015.07.24 22:58

사진을 초반에 찍어서 그런가봐용 ㅎㅎ

댓글
카운타크

2015.07.24 01:45

잘못하다 뒤로넘어가거나 헤드어택당하나요 ㄷㄷ 무섭네요

댓글
김샴디

2015.07.24 22:58

리듬감이 없어서 저도 애먹었어요ㅠㅜ

댓글

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