안녕하세요 제가 햄스트링 단축으로 인해 허리 말림 일자척추(편평) 입니다 억지로 힘을줘서 엉덩이를 뒤로빼줘야 c자 척추가 되구요  
햄스트링 스트레칭은 매일 해주고잇긴한데

레그프레스 레그익스텐션할때 이때까지 몰랏는데

스쿼트 벗윙크자세로 두 운동을 하고 잇더라구요
햄스트링 유연해질때까지 c척추 유지하면서 하체운동 하는게 나을까요? 오늘 운동해보니 허리를 펴면 햄스트링이 당겨 무릎이 다펴지지 않지만 평소에 대퇴사두 자극이 안오던게 자극이 오긴 합니다

어떻게 해야될가요 고수님들 ㅠㅠ
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