안녕하세요.

다이어트 목적으로 3분할로 웨이트1시간 유산소 35~40분(인터벌 싸이클)

주6일 돌리고 있습니다. 웨이트는 1시간 조금 넘어갈때도 있지만 집중해서 빡쌔게 하는데요

유산소는 주4일정도 타고 있습니다! (식단도 클린하게 가져가구요!)

그런데 운동하고 다음날 되면 너무 피곤하네요ㅠㅠ 원래 이런건가요?

그런데 확실히 저렇게 조지니까효과는 빠르네요 ㅎㅎ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
9969 운동전에 고구마 200g 짜리 하나 먹고 하는데요 [12] 스펙타클임팩트맨 2017.11.09 1220
9968 풀업숄더패킹시 어깨뼈충돌?? [3] 마앙고오 2018.01.13 1220
9967 덩치키우는 운동 [8] 남가니 2018.01.21 1220
9966 2분할/3분할/4분할... 혼란스럽네요 [12] 게리올두만 2018.07.02 1220
9965 벌크업을 꼭 하지 않아도 근육은 크나요??! [11] 서울예술대학교 2018.12.04 1220
9964 골격근량,스트렝스 [7] kkr102424@naver.com 2019.02.05 1220
9963 3개월 바디프로필 / 다이어트 / 운동강도 [1] 부엔디아 2019.05.31 1220
9962 안녕하세요 운동량에 대해서 질문드리겠습니다. 선배님들과 고수님들의 많은 답변 기다리겟습니다^^!! [5] nulggame 2014.05.02 1221
9961 슈퍼세트 운동 프로그램좀 알려주세요. [4] 즐라탄 2015.06.14 1221
9960 웨이트 트레이닝 시간 문의드립니다. [7] 골드마운틴 2015.07.23 1221
9959 체지방 5프로 [2] 군장 2015.11.24 1221
9958 bcaa 대신 게토레이 분말 [9] 천상의나를 2016.06.05 1221
9957 인바디 이 수치가 말이 되나요?? [15] file 정판산 2018.01.23 1221
9956 스쿼트 때문에 무릎에 멍 생길수도 잇나요? [5] file 월급날강해짐 2018.04.08 1221
9955 다이어트와 옷입었을때 덩치에 대한 고민 [10] 칠국 2018.04.12 1221
9954 헬스장 사람 많을때 [12] 안녕하세오 2019.01.23 1221
9953 체지방질문..(사진첨부) [10] file 헬린대표 2019.02.01 1221
9952 크나큰 쪽지봐라 [14] 강남 2019.02.19 1221
9951 로우바 스쿼트로 운동해도 괜찮을까요? [6] 안드레아 2019.05.17 1221
9950 6/6 공휴일의가슴이두운동~~ dreamtimek 2013.06.06 1222

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 676 pt
  • 2 미니밍 535 pt 1
  • 3 Thor_ 520 pt 1
  • 4 Pizza 465 pt
  • 5 아들이야너 348 pt
  • 6 슈퍼희몽이 280 pt
  • 7 크나큰 249 pt
  • 8 재미짐다이어트 212 pt
  • 9 퍼펙트바디 117 pt
  • 10 Heart 80 pt