예전에 몬짐 사이트 올라온 우수님 글이나 여러 논문들 보면 

마라토너가 아닌 이상 근손실 감소 효과는 기대하기 힘들단 얘길 본적이 있습니다만 


운동후 피로감 감소나 근육통 감소에 대한 효과는 어떤지 혹시 아시나요?


루틴을 너무 빡세게 돌리는지

요즘따라 몸이 늘 피곤하고 회복 안된 상태로 운동간다는 느낌이 드는데

bcaa가 도움이 될까 해서 여쭙습니다. 

(밀크시슬 같은건 이미 복용중에 있습니다)

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