헬스장 등록한지 4일된 헬린이입니다. 176/64 복부비만 마른체형이구요.

등록 전 인터넷 여기저기서 알아보고 3분할 주 6회 다리-등-가슴-다리-등-가슴 하려고 계획했었는데요.


등록한지 2일 째 트레이너에게 OT를 받았습니다.

스쿼트와 레그프레스, 어시스트 풀업과 서서 케이블 양손으로 포물선 형태로 내리는 등 운동

이렇게 하체, 등 운동으로 무분할로 매일 하라는데요. 가슴은 제가 등과 어깨가 굽었다고 지금부터 하면 안좋다고 합니다.

중량은 거의 맨손, 빈 바 수준에 살짝 5~10kg 정도 추가해서 하는데 힘들었습니다.ㅠ

제 생각에는 근육이 자라려면 쉴 시간이 있어야 한다고 알고있었는데, 

저는 전체적인 근육과 근력이 부족하여 이 정도 무게로는 굳이 그렇게 안쉬어도 된다네요.


전문가의 의견이니까 맞기야 하겠지만 워낙 몸이 얇아서 불안합니다.

이렇게 저중량으로 전신을 매일 하면 체중과 근육이 커지지 않고 제자리 걸음만 하게 되지는 않을지 걱정입니다.

그리고 한달간 PT 받아보는게 어떻겠냐는데 비용이 거의 6개월 등록한거에 맞먹네요..


그냥 믿고 당분간 따라볼까요? 쓰다보니 명쾌한 답변이 나오기 어려울거 같네요ㅜㅜ 

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