D06EEB74-6824-489F-987B-D68672617CAE.jpeg7A4F2187-9842-4AA5-A9C9-F455C5B532D1.jpeg안녕하세요 눈팅만 하다가 처음 글 올리는 40대 아재입니다. 


더 나이들기 전에 복근 한 번 보고 싶어서 노력하고 있는데 사진과 같은 상황에서 정체기네요. 173cm 71kg이고, 직장일이 바빠서 운동은 월-목 중에 하루, 금, 토 이렇게 3번 정도 3분할로 하고 있습니다. 


고수님들의 복부지방 태우는 노하우 배우고싶습니다! 많은 의견 부탁드립니다 :)


PS: 현재 외국에 장기간 나와 있는 관계로 체지방률을 측정하지 못한지 1년이 넘었습니다. 15% 아래면좋겠는데 잘 모르겠네요..

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