랫풀다운


1. 거북목 + 라운드 숄더에 효과적


2. 대부분이 선호하는 몸인 넓은 어깨(?)와 등을 위해 효과적


3. 머신운동이라 쉬움 


4. 개인적이지만 당기는 운동이라 재미도 있음


5. 가동범위도 조절하기 쉽고 넓음.


6. 부상걱정 x


그외 제외한 것들


데드 - 스트렝스를 위한 운동이라 일반인보다 엘리트 선수 혹은 운동을 좀더 깊게 하고 싶은 사람들에게 중요


풀업 - 할수만 있다면 당연 랫풀보다는 효과적이지만 풀업을 한다고 해서 재대로 하는 사람은 몇 없다는게...


스퀏 - 일반인 기준 상체를 키우고 싶은 사람이 많고, 하체를 처음 운동 할 때는 기피하기도 함. 바지핏 때문에

재대로 배우기도 힘든 운동.




본인이 생각 하는 좋은 운동도 하나씩 써주실 수 있나요? 간단한 이유와 함께




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